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如何预防甲型H1N1流感

发布时间: 2016-11-21 09:00:17   作者:大同校医   来源: 大同小学   浏览次数: 25  

甲型H1N1流感是一种病毒感染的传染病,人感染后的临床早期症状与流感类似,有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等,还可能出现腹泻或呕吐等症状。病情可迅速进展,突然高热、肺炎,重者可以出现呼吸衰竭、多器官损伤,导致死亡。

甲型H1N1流感跟流感类似,可以通过咳嗽或喷嚏中的小液滴传播。小液滴可被直接吸入呼吸道,或者通过握手,接触物件等方式,经手将病毒带至呼吸道。而且,病毒可以在笔,书本,茶杯乃至键盘上存活数小时之久,直至人通过接触这些物件而最终受到感染。与患者近距离接触也有可能导致新的感染或发病。那么,我们小学生该如何预防甲型H1N1型流感呢?我觉得,我们应该做到以下几点:

1.经常洗手,切断传播。

甲型H1N1流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此,我们要经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后;不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶;

2.充足睡眠,恢复体力。

保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。我们建议,每天保持30分钟—1小时的午睡习惯。另外,夜里的睡眠时间也应该充足,一般情况下,小学生要达到8—9小时的睡眠时间,低年级的孩子的睡眠时间则要达到9小时以上。

3.勤于锻炼,增强体质。

积极的坚持锻炼,既可以活跃思维,更可以增强体质。在学校里,除认真做好“两操”外,更要“坚持每天一根绳,跳出健康来。”当然,锻炼的方法有很多,但我们要选择适合自己的方式,持之以恒,才能起到增强体质的效果。

4.均衡饮食,足够营养。

充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是,不少孩子在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯,这都是有害无益的,我们要改正这些不良习惯。

5.关注温差,适时添衣。

近日,气温变幅较大,人体的体温调节功能很难适应(尤其是老人和儿童),此时,病毒很容易趁虚而入。因此,适时添衣,提高自身免疫力是十分必要的。

6.远离病源,防微杜渐。

普通的流感疫苗对甲型H1N1型流感没有明显的效果,而且,目前也没有针对性的疫苗。一旦互相传染,将很快引起大流行。因此,我们要避免接触流感样症状(发热,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人;避免前往人群拥挤场所;避免接触生猪或前往生猪屠宰的场所;如出现流感样症状(发热,咳嗽,流涕等),应立即就医(就医时应戴口罩)

健康是人类最宝贵的财富,我们要好好珍惜。甲型H1N1型流感并不可怕,只要我们切实做好预防工作,一定能将病毒拒之门外,健康快乐的度过每一天!

 

( 供稿:高艳晖; 供图:无; 审核:李云; )